En el documento pdf que os adjunto viene detallado un calentamiento, dos circuitos a realizar en días diferentes y unos estiramientos. Pues bien, todos los día,s al principio, debéis realizar el calentamiento, posteriormente uno de los dos circuitos o alguna actividad que os voy a indicar más abajo (son 7 diferentes, uno para cada día de la semana) y, por último, los estiramientos (intentar aguantar la posición 20 segundos y no forzar la musculatura en exceso). Recuerda la secuencia:
1.-Calentamiento.
2.-Circuito (en el pdf), actividades o coreografía (link más abajo). ¡Lo podéis realizar en familia!
3.-Estiramientos.
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